View Post

BMI – nesmyslný vzorec, co škatulkuje lidi

BMI = fenomén, který na základě výpočtu tělesné hmotnosti v kg / tělesné výšky v m2 škatulkuje lidi. Tento veřejnosti obecně známý vzorec, je totiž celosvětově nejrozšířenější nesmyslnou formou používanou dietology, obezitology, praktickými lékaři apod. k hodnocení stavu tělesného zdraví člověka z hlediska nadváhy či obezity a je dokonce uznáván WHO (Světová zdravotnická organizace). 1. Kde se vzal? BMI (Body …

Jana StejskalováBMI – nesmyslný vzorec, co škatulkuje lidi
View Post

SKLÁDACÍ HOLE na Nordic Walking – ANO či NE?

Byly doby, kdy jsem byla zásadně proti skládacím (teleskopickým) holím na NW. Hlavním důvodem mé nedůvěry byly jednoduché utahovací patenty.  Ty se totiž u většiny výrobců při zatlačení do hole, tedy odpichu uvolňovaly, a aniž by si to člověk při chůzi uvědomil, měl jednu hůl značně kratší. Jednostranně tak přetěžoval svůj pohybový aparát. Nyní po těch patnácti letech, co NW …

Jana StejskalováSKLÁDACÍ HOLE na Nordic Walking – ANO či NE?
View Post

Trénujte správně a chytře, pak budete spokojeni se svými výsledky!

Přinášíme Vám návod, jak si ideálně nastavit úroveň tréninkové zátěže dle srdeční (tepové frekvence). Není rozhodující, co děláte, ale jak to děláte. Je totiž úplně jedno, zdali běháte, chodíte Nordic Walking, věnujete se aerobiku, inline bruslení, běhu na lyžích, jízdě na kole, MTB, plavání či chodíte na Alpinning, Heat, Bosu kardio, trampolínky nebo běháte s holemi tzv. Nordic Running apod. Většina …

Jana StejskalováTrénujte správně a chytře, pak budete spokojeni se svými výsledky!