View Post

VIDEO – Bodyweight (posilování) s holemi i bez

Bodyweight pro pokročilé a zdatné borce, kteří si chtějí dát do těla… ✔️ VÝPADY 10 + 10 opakování (vpřed + vzad) ✔️ DŘEPY 15 – 20 opakování ✔️ RAMENNÍ KLIKY 6 – 10 opakování ✔️ HOROLEZEC 25 sekund ✔️ SPIDERMAN 6 – 8 opakování (na každou stranu) ✔️ VZPOR SEDMO – PŘEDNOŽOVÁNÍ 25 – 30 sekund ✔️ ZVEDÁNÍ PÁNVE 14 …

Jana StejskalováVIDEO – Bodyweight (posilování) s holemi i bez