View Post

VIDEO – Bodyweight (posilování) s holemi i bez

Bodyweight pro pokročilé a zdatné borce, kteří si chtějí dát do těla… ✔️ VÝPADY 10 + 10 opakování (vpřed + vzad) ✔️ DŘEPY 15 – 20 opakování ✔️ RAMENNÍ KLIKY 6 – 10 opakování ✔️ HOROLEZEC 25 sekund ✔️ SPIDERMAN 6 – 8 opakování (na každou stranu) ✔️ VZPOR SEDMO – PŘEDNOŽOVÁNÍ 25 – 30 sekund ✔️ ZVEDÁNÍ PÁNVE 14 …

Jana StejskalováVIDEO – Bodyweight (posilování) s holemi i bez
View Post

MAGICKÁ SÍLA MIKROŽIVIN – vitamínů a minerálů

Mikroživiny – termín, který běžně slýcháváme, ale nezamýšlíme se nad ním, neboť jej v běžné komunikaci vlastně k ničemu nepotřebujeme. Pokud ale nevíme, oč jde, co pojem mikroživiny značí, může mít tato nevědomost neblahé důsledky pro naše zdraví. Mikroživinami totiž nazýváme vitamíny a minerály, tedy látky bez nichž v podstatě nemůžeme žít. Bohužel lidské tělo je vyjma vit. „D“ následně minerálů – bór, …

Jana StejskalováMAGICKÁ SÍLA MIKROŽIVIN – vitamínů a minerálů
View Post

Nadváha či obezita trápí každého druhého Čecha!

Obezita výrazně zkracuje délku života a ČR patří mezi nejtlustší národy v Evropě. 3/4 mužů a více než polovina žen u nás trpí nadváhou. Obezitou v ČR trpí cca 23 % mužů a 28 % žen. Procento se zvyšuje s přibývajícím věkem. Co s tím?

Jana StejskalováNadváha či obezita trápí každého druhého Čecha!
View Post

Co Nordic Walking NENÍ

V ČR si stále někteří pletou „jablka s hruškami“ a Nordic Walking háží do jednoho pytle s Trekkingem a klidně nějakým paskvilem s pofiderními holemi. Často jejich chůze s holemi nemá s Nordic Walking NIC společného.

Jana StejskalováCo Nordic Walking NENÍ
View Post

CLICK LOCK SYSTÉM u holí na Nordic Walking

Víte, jaká je výhoda ODEPÍNACÍCH poutek u holí na Nordic Walking? U systému click lock oceníte jeho praktičnost a jednoduchou manipulaci. Kdo ho vyzkouší, už nechce jinak…

Jana StejskalováCLICK LOCK SYSTÉM u holí na Nordic Walking
View Post

Pánové pozor!

Zatímco ženy čeká od určitého věku cca okolo 50 let menopauza, tak muže čeká tzv. ANDROPAUZA. A je to horší, neboť menopauza u žen přichází téměř ze dne na den, protože k poklesu hormonální hladiny dojde ve velmi krátké době. Ale andropauza tzv. mužský přechod se plíží. Je to v podstatě postupný proces, který trvá několik let a může začít již ve 40 letech.

Jana StejskalováPánové pozor!
View Post

Chůze zlepší Váš život

Mnoho lidí hledá optimální pohybovou aktivitu, při které si udrží či zlepší zdraví, kondici nebo sníží svoji tělesnou váhu. Bohužel ale zapomínáme a podceňujeme CHŮZI.

Jana StejskalováChůze zlepší Váš život
View Post

Jezte zdravě, ale uvážlivě, přemýšlejte!

Lidé, i přestože jsou zhruba zorientováni, co je a není zdravé, nevědí, co je doopravdy tělu prospěšné. Neumíme zhodnotit individuální potřeby svého organizmu vzhledem k pracovním povinnostem, zdravotnímu stavu, psychickému zatížení, sportovním aktivitám apod.

Jana StejskalováJezte zdravě, ale uvážlivě, přemýšlejte!
View Post

Cvičení musí být pravidelné a pestré

Budete-li dlouhodobě (měsíce, léta) cvičit stále stejné cviky potažmo se věnovat stejnému sportu, Vaše svaly se přizpůsobí, přestanou růst a mezi jednotlivými svalovými skupinami začnou vznikat tzv. disbalance (nerovnováha).

Jana StejskalováCvičení musí být pravidelné a pestré