View Post

Co Nordic Walking NENÍ

V ČR si stále někteří pletou „jablka s hruškami“ a Nordic Walking háží do jednoho pytle s Trekkingem a klidně nějakým paskvilem s pofiderními holemi. Často jejich chůze s holemi nemá s Nordic Walking NIC společného.

Jana StejskalováCo Nordic Walking NENÍ
View Post

CLICK LOCK SYSTÉM u holí na Nordic Walking

Víte, jaká je výhoda ODEPÍNACÍCH poutek u holí na Nordic Walking? U systému click lock oceníte jeho praktičnost a jednoduchou manipulaci. Kdo ho vyzkouší, už nechce jinak…

Jana StejskalováCLICK LOCK SYSTÉM u holí na Nordic Walking
View Post

Pánové pozor!

Zatímco ženy čeká od určitého věku cca okolo 50 let menopauza, tak muže čeká tzv. ANDROPAUZA. A je to horší, neboť menopauza u žen přichází téměř ze dne na den, protože k poklesu hormonální hladiny dojde ve velmi krátké době. Ale andropauza tzv. mužský přechod se plíží. Je to v podstatě postupný proces, který trvá několik let a může začít již ve 40 letech.

Jana StejskalováPánové pozor!
View Post

Chůze zlepší Váš život

Lidé ztrácejí zdraví, aby vydělali peníze. Pak utrácejí peníze, aby si dali do pořádku své zdraví. Bojíme se o budoucnost, ale zapomínáme na přítomnost, která je jejím určujícím faktorem…

Jana StejskalováChůze zlepší Váš život
View Post

Jezte zdravě, ale uvážlivě, přemýšlejte!

Lidé, i přestože jsou zhruba zorientováni, co je a není zdravé, nevědí, co je doopravdy tělu prospěšné. Neumíme zhodnotit individuální potřeby svého organizmu vzhledem k pracovním povinnostem, zdravotnímu stavu, psychickému zatížení, sportovním aktivitám apod.

Jana StejskalováJezte zdravě, ale uvážlivě, přemýšlejte!
View Post

Cvičení musí být pravidelné a pestré

Budete-li dlouhodobě (měsíce, léta) cvičit stále stejné cviky potažmo se věnovat stejnému sportu, Vaše svaly se přizpůsobí, přestanou růst a mezi jednotlivými svalovými skupinami začnou vznikat tzv. disbalance (nerovnováha).

Jana StejskalováCvičení musí být pravidelné a pestré
View Post

Nejčastější chyby v technice Nordic Walking

I v dnešní době si ještě mnoho lidí myslí, že chůze s holemi je jednoduchou pohybovou aktivitou a stačí si prostě vzít hole a jít. Víte, jaké jsou nejčastější chyby v technice Nordic Walking?

Jana StejskalováNejčastější chyby v technice Nordic Walking
View Post

Cukr, cukr a zase cukr

…tato jedna kostka cukru váží cca 5 g. Z nutričního hlediska to je 5 g sacharidů, ale z toho 4,975 g cukru. Jak cukr škodí, nemusím připomínat… Víte, kolik takových kostek může obsahovat Váš oblíbený nápoj nebo nápoj Vašich dětí?

Jana StejskalováCukr, cukr a zase cukr
View Post

Jak si opravit hole?

Nevíte, co dělat, když se Vám zlomí hrot na holích, protáčí se rukojeť nebo prostě potřebujete na holích vyměnit nějaký díl z důvodu opotřebování? Je to jednoduché! …

Jana StejskalováJak si opravit hole?
View Post

Podzimní plískanice, špatná nálada, stres, nemoci – jak na ně?

Podzimní plískanice nás každoročně potrápí tím, že se snažíme čelit chmurné náladě umocněné nárůstem pracovního stresu s blížícím se koncem roku. Sluneční dny jsou ty tam a energie načerpaná o dovolené, se již vytratila.

Jana StejskalováPodzimní plískanice, špatná nálada, stres, nemoci – jak na ně?
View Post

Sacharidové vlny

Hlavním cílem sacharidových vln je redukce tukových rezerv při zachování hodnoty svalové hmoty. Jejich podstatou je skutečnost, že při cyklování sacharidů dochází pouze k zanedbatelnému zpomalení metabolismu…

Jana StejskalováSacharidové vlny